PANDAWA ADA LIMA
YUDHISTIRA, BIMA, ARJUNA, NAKULA & SADEWA
MAU KETAWA DI DUNIA MAYA ?-?
BANYAK CARANYA __ SALAH SATUNYA __

BERSAMA KANG MJ si-PENJUAL TAHU TEK-TEK SPESIAL
DI DUNIA AYAM __ ee.. KELIRU __ DI DUNIA MAYA

TEK_TEK_TEK_TEK_ TAHU TEK-TEK
TAWA HUMOR TEKA-TEKI




KETAWA ITU SEHAT
TERSENYUM ITU INDAH
MERINGIS ITU __ ?-?
BUKAN MENANGIS



tebak-an : __

APA PERSAMAANNYA MATA AIR DENGAN AIR MATA ?-?

jawabannya : __ ditunggu & jangan kemana-mana, boleh beli obat mata, tapi jangan lama-lama __
= persamaannya adalah : sama-sama pake 7 huruf yang sama _ he_he_

BLU-RAY WAS COMING HERE - WELCOME BLU-RAY CHEAP SOON

WHAT IS BLU-RAY ?

=> Apa itu Blu-ray ?

Blu-ray, also known as Blu-ray Disc (BD) is the name of a next-generation optical disc format. The format was developed to enable recording, rewriting and playback of high-definition video (HD), as well as storing large amounts of data.

=> Blu-ray, juga dikenal sebagai Blu-ray Disc (BD) adalah nama dari generasi optik disk format-berikutnya. Format ini dikembangkan untuk memungkinkan perekaman, menulis ulang dan pemutaran video definisi tinggi (HD), serta menyimpan data dalam jumlah besar.

The format offers more than five times the storage capacity of traditional DVDs and can hold up to 25GB on a single-layer disc and 50GB on a dual-layer disc.

=> Format ini menawarkan lebih dari lima kali kapasitas penyimpanan DVD tradisional dan dapat menyimpan hingga 25GB pada disc single layer dan 50GB pada dual-layer disc.

For more general information about Blu-ray, please see our What is Blu-ray? section.

=> Untuk informasi lebih umum tentang Blu-ray, silakan lihat Apa itu Blu-ray? bagian.

Why the name Blu-ray ?

Mengapa nama Blu-ray?

The name Blu-ray is derived from the underlying technology, which utilizes a blue-violet laser to read and write data.

=> Nama Blu-ray berasal dari teknologi yang mendasari, yang memanfaatkan laser biru-violet untuk membaca dan menulis data.

The name is a combination of "Blue" (blue-violet laser) and "Ray" (optical ray). According to the Blu-ray Disc Association the spelling of "Blu-ray" is not a mistake, the character "e" was intentionally left out so the term could be registered as a trademark.

=> Nama adalah kombinasi dari "Biru" (blue-violet laser) dan "Ray" (sinar optik). Menurut Blu-ray Disc Association ejaan dari "Blu-ray" ini tidak salah, karakter "e" sengaja ditinggalkan sehingga istilah tersebut dapat didaftarkan sebagai merek dagang.

The correct full name is Blu-ray Disc, not Blu-ray Disk (incorrect spelling)

=>Nama lengkap yang benar adalah Blu-ray Disc, tidak Blu-ray Disk (ejaan yang salah)

The correct shortened name is Blu-ray, not Blu-Ray (incorrect capitalization) or Blue-ray (incorrect spelling)

=>Nama disingkat benar adalah Blu-ray, tidak Blu-Ray (kapitalisasi salah) atau Blue-ray (ejaan yang salah)

The correct abbreviation is BD, not BR or BRD (wrong abbreviation)

=>Singkatan yang benar adalah BD, bukan BR atau BRD (singkatan salah)

Blu-ray Disc format yang dikembangkan oleh Blu-ray Disc Association (BDA), sebuah kelompok elektronik konsumen terkemuka, komputer pribadi dan produsen media, dengan lebih dari 180 perusahaan anggota dari seluruh dunia.

The Board of Directors currently consists of:

=> Dewan Direksi saat ini terdiri dari:

Apple Computer, Inc.

Dell Inc

Hewlett Packard Company

Hitachi, Ltd.

LG Electronics Inc.

Matsushita Electric Industrial Co., Ltd.

Mitsubishi Electric Corporation

Pioneer Corporation

Royal Philips Electronics

Samsung Electronics Co., Ltd.

Sharp Corporation

Sony Corporation

Sun Microsystems, Inc.

TDK Corporation

Thomson Multimedia

Twentieth Century Fox

Walt Disney Pictures

Warner Bros. Entertainment

What Blu-ray formats are planned ?

=> Apa format Blu-ray yang direncanakan ?

As with conventional CDs and DVDs, Blu-ray plans to provide a wide range of formats including ROM/R/RW.

=> Seperti dengan konvensional CD dan DVD, Blu-ray berencana untuk menyediakan berbagai macam format termasuk ROM / R / RW.

The following formats are part of the Blu-ray Disc specification:

=> Format berikut adalah bagian dari spesifikasi Blu-ray Disc:

BD-ROM - read-only format for distribution of HD movies, games, software, etc.

=> BD-ROM - format read-only untuk distribusi film HD, game, software, dll

BD-R - recordable format for HD video recording and PC data storage.

=> BD-R - format recordable untuk merekam video HD dan PC penyimpanan data.

BD-RE - rewritable format for HD video recording and PC data storage.

=> BD-RE - format ditulis ulang untuk merekam video HD dan PC penyimpanan data.

There's also plans for a BD/DVD hybrid format, which combines Blu-ray and DVD on the same disc so that it can be played in both Blu-ray players and DVD players.

=> Ada juga rencana untuk BD / DVD format hibrida, yang menggabungkan Blu-ray dan DVD pada disk yang sama sehingga dapat dimainkan di kedua pemain (player) Blu-ray dan player DVD.

How much data can you fit on a Blu-ray disc ?

=> Berapa banyak data dapat anda muat pada disk Blu-ray ?
A single-layer disc can hold 25GB.

=> Sebuah disc single layer dapat menampung 25GB.

A dual-layer disc can hold 50GB.

=> A dual-layer disc dapat menampung 50GB.

To ensure that the Blu-ray Disc format is easily extendable (future-proof) it also includes support for multi-layer discs, which should allow the storage capacity to be increased to 100GB-200GB (25GB per layer) in the future simply by adding more layers to the discs.

=> Untuk memastikan bahwa format Blu-ray Disc mudah diperpanjang (masa depan-bukti) itu juga mencakup dukungan untuk multi-layer disc, yang seharusnya memungkinkan kapasitas penyimpanan untuk ditingkatkan menjadi 100GB-200GB (25GB per layer) di masa depan hanya dengan menambahkan lapisan lebih ke disk.

How much video can you fit on a Blu-ray disc ?

=> Berapa banyak video yang dapat Anda muat pada disk Blu-ray ?
Over 9 hours of high-definition (HD) video on a 50GB disc.

=>Lebih dari 9 jam high-definition (HD) video pada disk 50GB.

About 23 hours of standard-definition (SD) video on a 50GB disc.

=> Sekitar 23 jam video definisi standar (SD) pada disk 50GB.

How fast can you read/write data on a Blu-ray disc ?

=> Seberapa cepat Anda bisa membaca / menulis data pada disk Blu-ray?
According to the Blu-ray Disc specification, 1x speed is defined as 36Mbps.

=> Menurut spesifikasi Disc Blu-ray, kecepatan 1x didefinisikan sebagai 36Mbps.

However, as BD-ROM movies will require a 54Mbps data transfer rate the minimum speed we're expecting to see is 2x (72Mbps).

=> Namun, seperti BD-ROM film akan memerlukan 54Mbps data transfer rate minimum kecepatan kita mengharapkan untuk melihat adalah 2x (72Mbps).

Blu-ray also has the potential for much higher speeds, as a result of the larger numerical aperture (NA) adopted by Blu-ray Disc.

=> Blu-ray juga memiliki potensi untuk kecepatan tinggi banyak, sebagai akibat dari numerik aperture yang lebih besar (NA) yang diadopsi oleh Blu-ray Disc.

The large NA value effectively means that Blu-ray will require less recording power and lower disc rotation speed than DVD and HD-DVD to achieve the same data transfer rate.

Nilai NA besar efektif berarti bahwa Blu-ray akan membutuhkan daya rekaman kurang dan kecepatan rotasi disk lebih rendah dari DVD dan HD-DVD untuk mencapai kecepatan transfer data yang sama.

While the media itself limited the recording speed in the past, the only limiting factor for Blu-ray is the capacity of the hardware.

=> Sedangkan media itu sendiri terbatas kecepatan rekaman di masa lalu, faktor pembatas hanya untuk Blu-ray adalah kapasitas perangkat keras.

If we assume a maximum disc rotation speed of 10,000 RPM, then 12x at the outer diameter should be possible (about 400Mbps).

=> Jika kita mengasumsikan kecepatan putaran piringan maksimum 10.000 RPM, maka 12x pada diameter luar harus mungkin (sekitar 400Mbps).

This is why the Blu-ray Disc Association (BDA) already has plans to raise the speed to 8x (288Mbps) or more in the future.

=> Inilah sebabnya mengapa Blu-ray Disc Association (BDA) sudah memiliki rencana untuk meningkatkan kecepatan untuk 8x (288Mbps) atau lebih di masa depan.

8 Penyebab Kekebalan Tubuh Menurun
Vera Farah Bararah - detikHealth-->

(Foto: thinkstock)
Jakarta, Beberapa kebiasaan sehari-hari ternyata bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Tanpa disadari ada 8 hal yang bisa membuat sistem kekebalan tubuh seseorang menurun. Kekebalan tubuh yang menurun tidak hanya membuat seseorang terkena flu atau batuk, tapi membuat orang rentan terinfeksi bakteri atau virus di luar. Dikutip dari Prevention, Rabu (6/10/2010) ada 8 hal yang bisa menurunkan kekebalan tubuh, yaitu :

1. Sering begadang

Mengurangi waktu tidur akan memiliki efek merugikan yang kuat terhadap imunitas, hal ini karena jam tidur yang kurang dikaitkan dengan menurunnya fungsi sistem kekebalan tubuh dan mengurangi jumlah sel-sel yang berfungsi melawan kuman. Peneliti dari University of Chigago menemukan orang yang tidur 4 jam, hanya akan menghasilkan antibodi sebanyak 50 persen saja di dalam darahnya.

2. Bertindak pesimis

Sebuah studi dari UCLA menemukan mahasiswa yang memulai semester pertamanya dengan optimistis memiliki sel T yang lebih banyak, sehingga dapat memperkuat respons imun dan menguatkan sel-sel pembunuh alami di dalam tubuh. Hal ini disebabkan ia akan sedikit mengalami stres yang membuat ia memiliki kesehatan yang baik.

3. Selalu merasa tertekan dan stres

Stres dan tekanan kronis yang diterima setiap hari tidak hanya membuat pekerjaan menjadi tidak nyaman, tapi juga merugikan aspek kesehatan termasuk kekebalan tubuh. Jenis stres yang dialami dapat menyebabkan penurunan kemampuan sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit. Karena itu cobalah temukan cara untuk mengurangi stres, seperti pergi ke suatu tempat, melakukan yoga atau melakukan hal-hal yang menyenangkan.

4. Selalu meminjam pulpen atau barang dari orang lain

Kuman sangat mudah lewat dari tangan ke tangan, karena itu hindari menyentuh objek-objek umum seperti pena atau yang lainnya agar dapat mengurangi risiko terkena flu atau penyakit menular yang bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.

5. Selalu menggunakan kendaraan saat pergi kemanapun

Seseorang yang selalu menggunakan kendaraan dan tidak pernah berjalan akan membuat dirinya lebih rentan sakit dan turunnya kekebalan tubuh dibandingkan dengan orang yang berjalan secara teratur. Para ahli menuturkan berjalan atau aerobik selama 30 menit dapat membuat sel-sel darah putih kembali ke sirkulasi dan sistem kekebalan tubuh kembali lebih lancar.

6. Memiliki teman yang perokok

Seperti diketahui asap rokok yang terhirup bisa berbahaya bagi tubuh, termasuk sistem kekebalan tubuh seseorang. Oleh karena itu sebisa mungkin menghindari paparan asap rokok ketika menghabiskan waktu dengan seorang perokok.

7. Sering mengonsumsi antibiotik

Peneliti menemukan pasien yang mengonsumsi antibiotik tertentu dapat mengurangi jumlah sitokin (hormon pembawa pesan dari sistem kekebalan tubuh). Sehingga ketika sistem kekebalan tubuh ditekan, seseorang akan lebih mudah mengembangkan bakteri resisten. Untuk itu sebaiknya tidak mengonsumsi sembarangan antibiotik, kecuali diresepkan oleh dokter.

8. Memiliki kepribadian yang serius

Peneliti mengungkapkan emosi positif yang dihubungkan dengan tertawa bisa menurunkan hormon stres dan meningkatkan sel-sel kekebalan tertentu serta mengaktifkan yang lainnya. Penelitian yang dilakukan oleh Loma Linda University School of Medicine mendapatkan orang dewasa sehat yang menonton video lucu selama satu jam akan mengalami peningkatan yang signifikan dalam hal aktivitas sistem kekebalan tubuh.(ver/ir)
Artikel ini diterbitkan oleh : www.detik.com (detikHealth) pada Rabu, 06/10/2010 16:03 WIB

TERIMA KASIH __ TERIMA KASIH BANYAK __
MERCY __ MERCY BEAUCOUP __
ARIGATO __ ARIGATO GOZAIMASU __ HAIK ... HAIK ...
DANK JE __ DANK JE __
OBRIGADO __ OBRIGADA __
DANKE __ DANKE __
THANK-U __ THANK A LOT __
XIE-XIE __ KAMSIA __ KAMSIA __
GRAZIE __ GRAZIE __
GAMSA-HAMNIDA __ GAMSA-HAMNIDA __
SYUKRON __ SYUKRON __
SALAMOT __ SALAMOT __
TAKK __ TAKK FYFIR __
DANYAVAD __ SHUKRIYA __
MULTUMESC __ MULTUMESC __
KHWAP KHUN __ KHWAP KHUN KHRAP __
MATUR NUWUN __ MATUR NUWUN __

YOUR VISIT __ KUNJUNGANMU :
ING TAHU TEK-TEK SPESIAL __ KANG MJ

tebak-an : __

NEGARA MANA YANG PALING TUA DI DUNIA ?-?

jawabannya : __ tunggu aKang mau nyamperin kawan-kawan dari negara-negara yang telah mengunjungi Tahu Tek-Tek Spesial aKang dulu __
= eslansia __ lansia kan kepanjangannya lanjut usia ....
kang-kang mana ada negara eslansia __ ?-?
yang ada itu negara eslandia kang !!

Agar Rematik Tidak Kambuh
Merry Wahyuningsih - detikHealth-->

(Foto: thinkstock)
Jakarta, Orang yang punya sakit rematik harus pintar-pintar menjaga kesehatannya. Penyakit kambuhan ini gampang sekali muncul jika si penderita teledor terhadap makanan atau kegiatannya. Tapi ada caranya agar rematik tidak kambuh.Rematik merupakan penyakit sendi yang begitu menyiksa dengan rasa nyeri yang luar biasa dan membuat penderitanya tidak leluasa bergerak, terutama di saat udara sedang dingin. Rematik atau juga dikenal dengan Rheumatoid Arthritis (RA) adalah penyakit yang menyerang persendian atau jaringan penunjang di sekitar sendi.Penyebab rematik salah satunya adalah masalah kekebalan tubuh yang harusnya kekebalan tubuh melindungi diri tapi malah berbalik menyerang jaringan persendian. Hal ini mengakibatkan tulang rawan di sekitar sendi menipis dan membentuk tulang baru. Pada saat tubuh digerakkan, tulang-tulang di persendian bersinggungan sehingga memicu rasa nyeri. Dilansir dari Emedicinehealth, Selasa (5/10/2010), berikut beberapa hal yang bisa dilakukan agar rematik tidak kambuh :

1. Lakukan aktivitas fisik

Mungkin banyak orang yang berpikir bahwa olahraga dapat memperburuk sendi, tetapi sangat banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga membantu mengurangi rasa sakit, kelelahan, meningkatkan fleksibilitas gerak dan kekuatan, serta membuat rematik lebih baik secara keseluruhan. Tiga jenis latihan yang baik untuk rematik adalah latihan gerak, latihan penguatan dan latihan daya tahan (kardio atau aerobik). Aerobik air adalah pilihan yang sangat baik karena dapat meningkatkan jangkauan gerak dan daya tahan sambil menjaga berat badan dari sendi tubuh bagian bawah. Berjalan kaki, berenang, bersepeda dan berkebun juga merupakan aktivitas yang menyenangkan dan dapat membantu meringankan nyeri di sendi.

2. Lindungi sendi

Pelajari mekanika tubuh yang tepat, ini berguna untuk mengurangi stres pada sendi. Hindari gerakan-gerakan yang kiranya dapat membahayakan sendi, karena sendi akan lebih renta terhadap kerusakan ketika bengkak dan sakit. Hindari pula meletakkan sendi pada posisi yang sama dalam jangka waktu lama. Bangun dan bergeraklah agar sendi tidak kaku. Istirahatlah sebelum Anda merasa lelah atau sakit.

3. Menjaga berat badan

Jagalah berat badan agar tidak melebihi batas ideal. Berat badan tidak hanya membantu membuat penampilan Anda lebih baik, tetapi juga membantu sendi merasa lebih baik. Mengurangi berat badan dapat membantu mengurangi stres sendi dan rasa sakit. Selain itu, menjaga berat badan juga menghindarkan dari penyakit serius seperti penyakit jantung dan diabetes.

4. Atur pola makan

Makan makanan yang bervariasi dengan perbanyak buah-buahan dan sayuran, protein tanpa lemak, juga susu tanpa lemak. Pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin C, vitamin D dan kalsium. Lemak ikan yang banyak mengandung asam lemak omega 3 juga dapat mengurangi peradangan di sendi.

5. Berhenti merokok

Tidak hanya membuat anda merasa lebih baik, berhenti merokok juga akan mengurangi resiko komplikasi rematik. Selain itu, berhenti merokok juga mengurangi risiko terkena kanker paru-paru, emphysema, dan masalah pernapasan lainnya serta penyakit jantung.

6. Mandi air hangat

Jika Anda merasa lelah dan pegal, mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu membuat Anda rileks dan merasa lebih baik. Pijat ringan juga dapat membantu meningkatkan energi dan fleksibilitas.(mer/ir)

Artikel ini diterbitkan oleh : www.detik.com (detikHealth) pada Selasa, 05/10/2010 16:54 WIB

MASIH BERSAMA KANG MJ KELILING-KELILING TAHU TEK-TEK SPESIAL DI KOTA WISATA BATU YANG SUNGGUH ELOK & MENGAGUMKAN. KELUARGA INDONESIA & SELURUH INSAN NUSANTARA SERTA TURIS MANCANEGARA : KUNJUNGI & NIKMATI KEINDAHAN & KESEJUKKAN KOTA WISATA INI BILA ANDA SUDAH BERADA DI JAWA TIMUR. BERBAGAI TEMPAT & LOKASI WISATA SAMBIL BELAJAR & HIBURAN SERTA WISATA KULINER TERDAPAT DI KOTA WISATA YANG MENAWAN INI, ANTARA LAIN :

1. JAWA TIMUR PARK : JATIM PARK I & II
2. AGROWISATA
3. CLUB BUNGA
4. BATU NIGHT SPECTACULER
5. SONGGORITI
6. SELECTA
7. PLAZA BATU
8. DEPOT FLAMBOYAN
9. KRIPIK KENTANG
10. SATE KELINCI & MASIH BANYAK TEMPAT HIBURAN & KULINER YANG LAINNYA.
    
    
    

tebak-an : __

NOT APA YANG NGGAK ENAK DIDENGAR ?-?

jawaban-nya : __ tunggu setelah bunyi tangga noda berikut ini ... emang pake deterjen to kang !! kok ada noda segala kang ...

= nota tagihan ini elo yang harus bayar bro !! __ sialan gue ditarget !!

8 Waktu Terbaik Bagi Otak

Vera Farah Bararah - detikHealth-->

(Foto: thinkstock)

Jakarta, Banyak yang menduga hanya energi atau berat badan yang dapat berfluktuasi selama satu hari. Padahal otak manusia juga memiliki irama tersendiri dan ada waktu-waktu terbaiknya. Kapan saja waktu brilian untuk melakukan aktivitas tertentu ? Seperti dikutip dari Health.MSN, Senin (4/10/2010) ada 8 waktu tertentu yang mana seseorang bisa menjadi brilian dalam melakukan tugas-tugasnya, yaitu :

Jam 7-9 pagi : Saat terbaik untuk meningkatkan semangat dan gairah.

"Waktu tersebut merupakan saat yang sempurna untuk meningkatkan ikatan dengan pasangan ketika baru bangun tidur," ujar Ilia Karatsoreos, PhD, ahli saraf dari Rockefeller University. Hal ini karena kadar hormon oksitosin (hormon cinta) berada di level tertinggi setelah bangun tidur. Waktu ini merupakan saat yang tepat untuk memperkuat hubungan dengan orang-orang yang paling penting dalam hidup. Peneliti Inggris menuturkan bahwa kadar oksitosin pada laki-laki akan berangsur-angsur menurun seiring berjalannya waktu.

Jam 9 pagi sampai 11 siang : Saat terbaik untuk kreativitas.

Pada waktu tersebut otak memiliki hormon kortisol (hormon stres) yang cukup, sehingga dapat membantu memfokuskan pikiran dan hal ini tidak dipengaruhi oleh usia berapapun.Saat ini merupakan waktu yang prima untuk belajar serta mengerjakan tugas yang membutuhkan analisa dan konsentrasi. Karena itu saatnya mengembangkan ide baru, membuat presentasi atau melakukan brainstorming.

Jam 11 sampai jam 2 siang : Saat terbaik untuk melakukan tugas yang sulit.

Peneliti Jerman menuturkan saat tersebut hormon melatonin (hormon tidur) telah menurun tajam, sehingga tubuh lebih siap untuk mengerjakan beban proyek atau pekerjaan yang sulit dan keras. Namun sebaiknya tetap tidak melakukan beberapa tugas secara bersamaan, karena akan membuat seseorang kehilangan konsentrasi. Karena itu saatnya melakukan presentasi atau melakukan tugas yang berat lainnya.

Jam 2-3 siang : Saat terbaik untuk beristirahat.

Untuk mencerna makan siang, maka tubuh akan menarik darah dari otak ke perut, kondisi ini akan membuat asupan darah atau oksigen ke otak sedikit berkurang yang membuat seseorang jadi mengantuk. Untuk itu cobalah beristirahat sebentar dari pekerjaan. Jika tetap harus bekerja dan melawan kantuk, cobalah berjalan-jalan sebentar, melakukan meditasi atau minum air putih. Hal ini bisa meningkatkan volume vaskuler dan sirkulasi sehingga meningkatkan aliran darah ke otak.

Jam 3 siang sampai 6 sore : Saat terbaik untuk kolaborasi.

"Pada saat sekarang otak akan merasa sangat lelah," ujar Paul Nussbaum, PhD, seorang neuropsikolog klinis. Karena itu tak ada salahnya untuk melakukan kolaborasi dengan rekan kerja atau melakukan kegiatan yang berbeda. Meskipun otak tidak setajam waktu sebelumnya, tapi seseorang akan merasa lebih santai dan tekanan tubuhnya juga lebih rendah.

Jam 6 sore sampai 8 malam : Saat terbaik untuk melakukan tugas-tugas pribadi.

Diantara jam tersebut, peneliti menemukan bahwa otak sudah masuk dalam tahap 'pemeliharaan', yaitu ketika produksi melatonin masih berada di level rendah. Tak ada salahnya untuk berjalan-jalan seorang diri atau bersama teman-teman, menyiapkan makan malam atau menikmati waktu yang berkualitas bersama anggota keluarga.

Jam 8-10 malam : Saat terbaik untuk bersantai.

Pada saat ini ada transisi dari kondisi terjaga menjadi mengantuk, karena kadar hormon melatonin akan meningkat cepat. Sementara itu kadar serotonin (neurotransmitter yang berhubungan dengan semangat) akan memudar.Rubin Naiman, PhD spesialis masalah tidur dari University of Arizona's Center for Integrative Medicine menuturkan sekitar 80 persen serotonin akan dirangsang dari paparan sinar matahari, sehingga jika matahari tenggelam kadar dalam dalam tubuh juga berkurang. "Pada malam hari ketika otak sudah lelah, merupakan cara terbaik untuk membuat tubuh menjadi santai seperti menonton film lucu, merajut atau melakukan hal-hal yang bisa membuat tubuh santai atau rileks," ujar Naiman.

Jam 10 malam ke atas : Saat terbaik untuk tidur dan menuda segala kegiatan.

Saat ini merupakan waktunya istirahat malam dan tidur, pengaturan cahaya akan dapat membantu membiarkan otak beristirahat. Setelah beberapa jam, otak akan siap kembali untuk memulai aktivitas baru. Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup sebanyak 7-8 jam, sehingga bisa mendapatkan kesehatan dan energi yang optimal di pagi hari.(ver/ir)

Artikel ini diterbitkan oleh : www.detik.com (detikHealth) pada Senin, 04/10/2010 11:08 WIB